2000 kcal

To ma być na mase ?? 2000 kcal ?? Tyle to ja nawet na redukcji tyle nie miałem... Mi wyliczyło ze powinnieneś mieć lekko ponad 2400...

kurde ale te 2000 kcal ciężmo mi będzie pewnie wcisnąć (pamiętam ostatnią masę skończyłem na 2100) powoli ale rosłem... i brałem na apetyt "dibencozide magnum" macie jakiś patent na apetyt ?

[...] fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : machine man burner, thermo fusion stack 2, Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta redukcyjna, cały czas ~2000 kcal. raz 1800 raz 2200 ale zawsze na redukcji. Wrażliwość na stymulanty: lubie stymulanty :P Możliwosci finansowe: srednie. Cel/problem/opis: pomoc w dalszej redukcji [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/index.php?g_wyszukiwarka_produktow2= Stosuj dietę około 2000 kcal aż będziesz miał bmi w normie http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html jesteś jeszcze za młody na treningi na siłowni poczekaj do 17 roku życia bo sobie stawy zniszczysz. Zacznij biegać lub jeździć rowerem po 30 minut dziennie 5-6 w [...]

jeżeli jem 2000 kcal i waga nie spada to chyba organizm wiecej nie potrzebuje nie?

No i mówisz, że niby dużo jesz, a tutaj jest max 2000 kcal, także cieniutko. Dieta i trening do wymiany.

To tak w badaniu "Journal ..." brali udział ludzie o bmi 35-45 dostający dziennie od 1500 do 2000 kcal dla nich więcej zrobiła dieta niż wysiłek dlatego chciałem badania naukowe lub książki nie magazyny popularnonaukowe ale dzięki. Zmieniony przez - RozczochranY w dniu 2013-06-15 17:07:58

Z tego, co wiem, to cynk powinno się brać do obiadu. Chodzi o porę dnia. Bierz go podczas 4 posiłku. I dorzuć trochę tłuszczy nienasyconych, żebyś doszedł do 2000 kcal.

[...] napisałeś jest niemozliwością. Zapotrzebowanie oblicz waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, a w vitalmaxie ustalisz sobie b t w. I jak ci przy wadze 40 kg wyszło ponad 2000 kcal ?? I nie pisz, że w dni nietreningowe byś musiał jeść 4 g tłuszczy, bo to był by twój cały bilans dzienny, a gdzie białko i węgle Zmieniony przez - misterjo w dniu [...]

Zapotrzebowanie raczej staraj się liczyć sam, nie kalkulatorami - wzór znajdziesz w postach podwieszonych. ok 2000 kcal może być potencjalnie mało na start, choć oczywiście nie koniecznie - ile zjadałeś do tej pory? Najlepiej wypełnij ankietę działu i napisz więcej info o sobie, jak chociażby poziom bf, czy aktywność fizyczna. Jak dawałeś zrzut [...]

Więc jak proponujesz rozłożyć makroskładniki? Moje dzienne zapotrzebowanie to około 2400, odejmowałem na początek 300-400 więc już niech będzie te 1900 - 2000 kcal. Ile powinno być w takiej diecie białka a ile tłuszczy?

mi tez strasznie dziwne liczby z kalkulatora wychodza nie sugeruj sie nim wogole. Ps. masy na 2000 kcal to napewno nie zrobisz...

no to ja wlasnie obliczalem z tego dluzszego wzoru z tego posta co KOLES wrzucil wyzej i jak ch** wychodzi ze ok 3500 Tak btw to dziwne te wzory jeden i drugi zupelnie inny wynik daje A 2000 kcal to raczej dla mnie za malo Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2009-06-28 12:33:01 Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2009-06-28 12:36:59

Zjadasz nie cale 2000 kcal ile wazysz i ile masz wzrostu?

2000 kcal to minimum.

Wstaw jeszcze wyniki badań . Kalorycznosc niska Ok 2000 kcal . Zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile ? Dietę mam zrobioną przez sfd. na podstawie wagi oraz wyznaczniku ketogenicznej diety. i tyle...

Wstaw jeszcze wyniki badań . Kalorycznosc niska Ok 2000 kcal . Zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile ? Dietę mam zrobioną przez sfd. na podstawie wagi oraz wyznaczniku ketogenicznej diety. i tyle... czyli jak zrobiona przez SFD? wykupiles diete czy jak?

Chcesz robić masę na 2000 kcal?

Mnie troche dziwi ze nie potrafisz tego bialka z normalnego jedzenia dostarczyc przeciez przy twojej wadze (nie wiem jak wzrost i wiek) ale tak mniej wiecej to kolo 2000 kcal jesz a to wcale nie jest tak duzo jedzenia, jak masz za duzo wegli a za malo bialka to w posilkach dawaj wiecej miesa a mniej ryzu/makaronu :)

[...] tydzień, za jakiś czas dorzucę treningi (zaraz po sesji), i zobaczymy jak mi będzie szło. Jeszcze jedno pytanie: Policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne (2600kcal), a z moich wyliczeń wynika, że dziennie nie spożywam więcej niż 2000 kcal. Jak to możliwe, że nie chudłem do tej pory? Zmieniony przez - zimek125 w dniu 2014-02-03 09:42:47